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          懷孕初期吃什么食品好

          來源: 菜瓢谷 發布時間: 2014-02-23 13:02:48 瀏覽: 9074


              懷孕初期的女性,往往因為妊娠反應而影響飲食,所以,身體對營養成分的獲取是不夠的,這勢必影響到胎兒的正常發育。

              在懷孕初期,準媽媽們或嗜睡,或怕冷,或惡心,聞到油味便不舒服等,這些癥狀通常出現在停經6周后,持續到懷孕3個月。此類情況一般出現早晨起床后數小時內,與個人激素有關,通??赏ㄟ^調整飲食得到改善。

              懷孕初期,為了減少妊娠反應,應少食多餐,盡量選用清淡、易消化、無刺激氣味的膳食,如面包干、烤饅頭片等,可減少惡心、嘔吐;水果、蔬菜可刺激食欲,防止便秘,適宜適量多食。此外,早晨起床時,可先喝一杯白開水,將食物吃下,再稍微躺一會,這樣就可以防止或減少嘔吐。

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