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          喝豆漿的最佳時間

          來源: 菜瓢谷 發布時間: 2020-01-13 12:21:02 瀏覽: 100396


              豆漿是中國人最常見的一種早餐,很多人都喜歡喝豆漿,已經成為了一種約定俗成。不過很多小伙伴都不太清楚喝豆漿的最佳時間,接下來小編就來給大家科普一下。

              首先,可以確定的是,喝豆漿的最佳時間是6-7點。不過需要注意的是,早上喝豆漿時,切忌空腹。因為豆漿是一種蛋白質含量很高的飲料,空腹喝的話,只能代替淀粉作為熱量消耗掉。

              這樣不僅會浪費蛋白質,而且還會加重消化系統的負擔。所以早上喝豆漿之前最好先吃一些面包、包子之類的淀粉類食物。另外,午間喝豆漿也是不錯的選擇,不過最好也不要空腹喝。

              不過不建議大家晚上喝豆漿,因為豆漿蛋白質含量比較豐富,晚上喝太多豆漿有長胖的可能,如果實在想晚上喝的話,一定不要多喝哦,除非你想增重。

              豆漿的營養價值很高的,對于女生來說,有美容養顏的功效,多喝豆漿可以美白肌膚,延緩肌膚衰老。另外,喝豆漿還能夠預防心腦血管疾病,降低膽固醇含量。

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