飯后不能立刻做的幾件事

來(lái)源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2016-03-14 13:01:01 瀏覽: 11248


    在日常生活中,人們在飯后經(jīng)常會(huì )做很多事,這其中也不乏一些十分不利于健康的事,如吃水果、喝茶、吸煙、喝水、洗澡等。

    首先說(shuō)吃水果。水果中含有類(lèi)黃酮化合物,這些物質(zhì)在攝入后,經(jīng)腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸,而人們攝入的蔬菜中一般都含有硫氰酸鹽。這兩種物質(zhì)相互作用會(huì )干擾甲狀腺功能,容易導致非碘性甲狀腺腫大。

    飯后立刻喝茶或喝水,也不利于健康。茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合,會(huì )產(chǎn)生不容易吸收的膠體或沉淀物質(zhì),長(cháng)此以往,可能引發(fā)缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)缺乏病。而立刻飲水會(huì )增加胃內壓,會(huì )使胃中食物未來(lái)得及消化就進(jìn)入小腸。飲水還會(huì )稀釋胃液,使胃液消化能力減弱。當然,如果口渴難耐,適當喝水也無(wú)妨。

    關(guān)于飯后吸煙的問(wèn)題,想必很多人都已經(jīng)了解。飯后血循環(huán)增加,毛細血管擴張,會(huì )促進(jìn)煙中有害物質(zhì)吸收。飯后吸煙,吸收的有害物質(zhì)是平時(shí)吸煙的十多倍。

    還有,飯后最好不要立即洗澡。洗澡時(shí)皮膚毛細血管擴張充血,會(huì )使消化道血流相對減少,影響食物消化吸收。因此,一般在飯后半小時(shí)后洗澡為宜。

    最后,飯后立刻刷牙并不利于牙齒的健康。在生活中,有些人喜歡飯后立刻刷牙,以為這樣最衛生。但是研究認為,人們在吃飯時(shí),不可避免地會(huì )使一些酸性食物會(huì )附著(zhù)在牙齒上,它們與牙齒釉層中的鈣、磷分子發(fā)生反應,將鈣、磷分離出來(lái)。如果這時(shí)刷牙,會(huì )把牙齒的部分釉質(zhì)刷掉。飯后半小時(shí)再刷牙,牙齒釉質(zhì)中的鈣、磷等元素已經(jīng)重新歸隊。